Zentrierende Körperarbeit CoreWork® Eine gute Körperhaltung und eine kraftvolle, freie Bewegung basieren auf einem ausgeglichenen muskulären Spannungszustand der tiefen Haltestrukturen im Körper. In der Arbeit mit CoreWork^® geht es darum, diesem Balancezustand im Körper näher zu kommen und ihn bewusst zu pflegen. Die vertiefte Körperwahrnehmung, der frei fliessende Atemfluss und die Fähigkeit bewusst zu entspannen sind zentrale Hilfsmittel in der Erarbeitung einer funktionell – ökonomischen Haltung und Bewegungsqualität. Mit anatomisch präzisen Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen und mit Stimulieren der Bewegungsvielfalt können neue Körper- und Bewegungserfahrungen gemacht werden. Diese prozessorientierte Arbeit ermöglicht längerfristig ein Vernetzen in den individuellen Alltag: Alle körperlichen Tätigkeiten werden funktioneller und damit leichter. Sich bewegen wird immer mehr zu einer angenehmen Selbstverständlichkeit. Zentrierende Körperarbeit richtet sich an Personen jeden Alters, die sich vertieft mit der Qualität ihrer eigenen Haltung und Bewegung auseinandersetzen möchten. Rückenarbeit CoreWork® Schmerzen, instabile Zustände und Abnützungserscheinungen im Rücken entstehen durch unausgeglichene Spannungszustände in den Halte- und/oder Bewegungsmuskeln: Ein optimal koordiniertes Zusammenspiel der Muskeln wird verhindert. Diese Tatsache führt zu Reibungen und Widerständen und verunmöglicht feinmotorische Abläufe in der Muskelkoordination. Durch Entspannungs- und Dehnungsübungen können einseitige Spannungszustände aufgelöst werden. Die Schulung einer vertieften Körperwahrnehmung ermöglicht langsame Bewegungsabläufe auszuführen, welche die Feinkoordination der Muskeln verbessern. Die Schmerzen lösen sich auf und längerfristig stellt sich eine neue, funktionell- ökonomische Balance im Körper ein. Ein nachhaltiger Regenerationsprozess wird umfassend möglich. Die Rückenarbeit richtet sich an Personen, die Schmerzen haben und eingeschränkt sind in der Bewegungsfreiheit. Diese Arbeit eignet sich für Personen mit Ischiasbeschwerden, Bandscheibenproblemen, Schulter- und Nackenproblemen, nach einer OP oder als Möglichkeit eine OP bestenfalls zu umgehen. Ich empfehle in einer Privatstunde die individuellen Voraussetzungen abzuklären. Einsteiger und Wiedereinsteiger CoreWork® - alle zwei Wochen Dieser Kurs ist geeignet für alle, die sich entscheiden sich (wieder) mit der Ausrichtung und dem inneren Halt Finden des Körpers und der eigenen Bewegungsqualität auseinander zu setzen. Kontinuierlich und langsam wird am Körperbewusstsein gearbeitet. Das Gelernte soll mit in den Alltag vernetzt werden. Offene Tanzabende - Körperwahrnehmung und freies Tanzen zu Musik Mit der Aufmerksamkeit in den Körper kommen und bewusst wahrnehmen. Entspannen und zur Ruhe kommen und bewusst im Körper sein. Die Musik führt den Körper in die freie Bewegung, ins eigene Tanzen. Das freie Tanzen zur Musik kann befreiend wirken und Energie freisetzen. Durchgetanzt sich im Körper wohl fühlen.

Preise für Gruppenlektionen Normaler Gruppentarif Olten (4-6 TeilnehmerInnen) 90 Minuten Fr. 40.--  Gruppentarif Lostorf (3-4 TeilnehmerInnen) 90 Minuten Fr. 40.-- Die Kosten für Gruppenlektionen werden quartalsweise im Voraus in Rechnung gestellt. Ein Quartal dauert zwischen 8 bis 13 Wochen. Übernahme Krankenkassen: Einige Krankenkassen (Zusatzversicherungen) übernehmen einen Kostenbeitrag. EMFit Nummer: ZSR Q272589